Ana Paula Semmer · CRN-8 13507
Desperte pra quem você já é.
Sou Ana Paula Semmer, nutricionista em Curitiba. Criei o Método Aviva para mulheres que querem resultado sustentável com prazer e constância — sem dietas malucas, sem culpa, sem recomeçar toda segunda-feira.
Nota 5,0 ★ no Google
- 0+
- pacientes atendidas
- 0+
- anos de experiência
- 0★
- avaliação no Google
- CRN-8 13507
- registro profissional
Se você se reconhece nisso…
Você já tentou de tudo — e ainda assim volta pro início.
Dieta restritiva que funciona por duas semanas. Culpa quando escapa do plano. A sensação de estar sempre recomeçando, nunca de fato chegando. O problema nunca foi falta de força de vontade — foi a falta de um método que respeite sua rotina e o seu prazer de comer.
Minha história
Por que eu crio o Método Aviva
Aviva vem de avivamento — o ato de reacender algo que estava apagado. Não quis criar mais uma dieta, mas um jeito de reacender a sua relação com a comida e com o seu próprio corpo. O nome carrega o despertar de quem fomos criados para ser: a nossa melhor versão, em corpo, mente e espírito.
Constância nasce do prazer, não da restrição.
Quase toda mulher que chega até mim já tentou de tudo — já emagreceu, já recuperou, e carrega uma culpa pesada com a comida. É o ciclo de começar na segunda e parar na quarta. O Aviva existe pra quebrar esse ciclo, com estrutura profissional de verdade: acompanhamento nutricional, cuidado com o comportamento e suporte real — sem exigir sacrifício como preço do resultado.
Acredito que fomos feitos pra viver em plenitude.
E é ao nos reconhecermos de novo — em saúde e em nós mesmas — que voltamos a ser inteiras.
Por isso o Aviva nunca te deixa sozinha com um plano alimentar: é uma comunidade que sustenta a jornada. Sem culpa, sem recomeços forçados às segundas-feiras. Só o próximo passo.
— Ana Paula Semmer
@anasemmer.nutri
Não é só mais uma dieta
Como funciona o método Aviva
Prazer na alimentação
Comer bem e gostoso é parte da estratégia, não exceção a ela.
Constância sobre perfeição
Próxima refeição, nunca recomeçar na segunda.
Acompanhamento próximo
Check-ins recorrentes, ajuste contínuo, suporte real.
Encontros presenciais e online
Para que toda a comunidade se fortaleça e realmente viva um momento leve nesse processo.
Comunidade Minhas Vívidas
Desafios com prêmios, troca real e apoio contínuo entre mulheres na mesma jornada.
Corpo, mente e espírito juntos
Resultado físico e bem-estar emocional lado a lado, com apoio psicológico integrado.
Não é só mais uma consulta
Por que Aviva é diferente
O que nenhum acompanhamento genérico oferece — e que aqui faz parte do método:
Apoio psicológico integrado
A relação com a comida passa pela cabeça, não só pelo prato. No Aviva, o acompanhamento psicológico estruturado faz parte do processo — você trabalha o comportamento alimentar junto com o plano, não separado dele.
Protocolo para canetas emagrecedoras
Se você usa (ou pretende usar) medicações como as canetas emagrecedoras, o Aviva tem um protocolo nutricional específico para essa fase — preservação de massa magra, adequação alimentar e hábitos para o pós-medicação, sempre em parceria com o seu acompanhamento médico.
Planilha de treino personalizada
Cada mulher tem um nível diferente. No Aviva, você recebe um programa de treino individualizado de acordo com sua condição física, objetivos e rotina — integrado com o acompanhamento nutricional.
Desafios com prêmios na comunidade
Minhas Vívidas é mais que apoio — a gente cria desafios mensais com prêmios reais. Assim a comunidade se fortalece, celebra juntas e torna o processo ainda mais leve e motivador.
O uso de medicação para emagrecimento é sempre conduzido em parceria com acompanhamento médico. A nutrição atua no suporte alimentar e comportamental do processo.
Prova real
O que dizem os pacientes
Avaliações reais publicadas no Google — todas com 5 estrelas.
“O atendimento da Ana é maravilhoso, sempre muito atenciosa e solícita quando tenho alguma dúvida quanto ao meu plano. O nosso bem-estar é o que rege o atendimento e a montagem do plano alimentar, sempre nos lembrando que fazer dieta não precisa ser difícil — e realmente não é quando se tem ela do lado. Recomendo de olhos fechados!”
Bianca L.
avaliação no Google
“A Ana é uma profissional incrível que te ajuda a achar sua melhor versão de forma leve, com uma alimentação equilibrada, saborosa e sem passar vontade — justamente porque o plano é elaborado de acordo com as nossas preferências. Indico de olhos fechados!”
Tays B.
avaliação no Google
“Cada consulta é feita com muita atenção e dedicação, o que nos faz sentir verdadeiramente acolhidos. O cardápio montado para mim é super variado, com alimentos que já fazem parte da minha rotina e que eu realmente gosto. Como moramos em outra cidade, também fizemos consultas online e a experiência foi igualmente maravilhosa. Recomendo de coração!”
Francielly D.
avaliação no Google
“Atendimento excelente! Atenciosa, entende sua rotina e monta uma dieta que dá pra seguir de verdade, sem sofrimento. Curti muito a flexibilidade, nada engessado. E o acompanhamento é bem próximo, sempre ajustando e tirando dúvidas. Trabalho de muita qualidade, recomendo!”
Tiago A.
avaliação no Google
“A Ana é maravilhosa. Ela adaptou a dieta conforme meus gostos. Está sempre tirando as dúvidas e auxiliando em todo o processo, tornando assim mais fácil de seguir um plano alimentar.”
Daniela B.
avaliação no Google
“Profissional excepcional! A Ana demonstra enorme dedicação em cada atendimento, ouvindo com atenção e personalizando o cardápio com alimentos que realmente gostamos. Por sermos de outra cidade, realizamos tanto consultas presenciais quanto online, e em ambas a qualidade e o cuidado foram os mesmos. Indico para todo mundo!”
Matheus F.
avaliação no Google
Avaliações públicas de pacientes no Google. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Planos de acompanhamento
Os dois caminhos da Aviva
Aviva Premium
- Consultas com a nutricionista — online ou presenciais
- Avaliação completa e plano individualizado
- Ajuste contínuo a cada etapa
- Apoio psicológico integrado
- Acesso à comunidade Minhas Vívidas
Aviva Consultoria
- 100% online, sem consulta
- Personalização via anamnese detalhada
- Check-ins semanais assíncronos
- Plano que cabe na sua rotina
- Acesso à comunidade Minhas Vívidas
Os valores são apresentados na conversa de avaliação, de acordo com o caminho escolhido.
Ainda em dúvida?
Perguntas frequentes
Porque o problema nunca foi você — foi o tipo de método. Aviva não é dieta restritiva, é acompanhamento estruturado com ajuste contínuo e suporte real entre uma etapa e outra.
Sim. O método foi criado pensando em rotina corrida — os planos são práticos, adaptados ao seu dia a dia, não o contrário.
O Premium inclui consultas com a nutricionista, online ou presenciais. O Consultoria é 100% online, sem consulta, com acompanhamento assíncrono via check-ins semanais.
Os valores dependem do caminho escolhido (Premium ou Consultoria) e são apresentados na conversa de avaliação. Como o acompanhamento é individualizado, faz mais sentido entender primeiro o seu momento e o que você precisa — assim você investe no formato certo, sem pagar por algo que não se encaixa na sua rotina.
Sim. O acompanhamento online segue a mesma estrutura do presencial: avaliação completa, plano individualizado e ajuste contínuo. A diferença é só o formato — muitas pacientes de outras cidades e países fazem todo o processo a distância. E se você estiver em Curitiba, pode escolher o que preferir a cada etapa.
Pode — e é justamente nessa fase que o acompanhamento nutricional faz mais diferença. O Aviva tem protocolo específico para quem usa medicação para emagrecimento: preservação de massa magra, adequação alimentar e construção de hábitos para manter o resultado depois. Tudo sempre em parceria com o seu acompanhamento médico.
Não — esse é exatamente o tipo de abordagem que o Aviva rejeita. Comer com prazer faz parte da estratégia: o plano é construído em cima da sua rotina e das suas preferências, com espaço real para o que você gosta. Restrição total não sustenta resultado; constância com prazer, sim.
Sim — sou especialista em lipedema. O acompanhamento nutricional é parte importante do cuidado com a condição: estratégia alimentar anti-inflamatória, adequação do plano à sua realidade e acompanhamento próximo, sempre em conjunto com a equipe médica que acompanha o seu caso.
É a comunidade exclusiva das pacientes Aviva: um espaço de troca entre mulheres na mesma jornada, com apoio nos dias difíceis, celebração das conquistas e conteúdos da nutricionista. Você entra ao iniciar o acompanhamento — ninguém caminha sozinha.
Cada corpo responde num ritmo diferente, e qualquer promessa de prazo fixo não seria honesta. O foco da Aviva é resultado sustentável, não rápido — por isso o método é estruturado em fases de acompanhamento contínuo.
Você está pronta para dar esse passo?
Escolha o caminho Aviva que faz mais sentido pra você e comece sua avaliação com a Nutri Ana Paula Semmer.
Comece hoje
Aplique-se para começar
Preencha seus dados e escolha o caminho que faz mais sentido pra você. Vamos conversar no WhatsApp.